Ravitsemus

Miksi laihduttamisen lopettaminen on ainut tehokas keino painonhallintaan?

Suurin osa meistä on varmasti ollut elämässään tyytymätön omaan painoonsa ja yrittänyt laihduttaa ne kuuluisat viimeiset kilot. Takana saattaa olla kymmeniä erilaisia ruokavaliokokeiluja ja ostettuja dieettivalmennuksia. 80 %:lla paino kuitenkin palaa vuoden sisällä takaisin. Miksi kaikesta huolimatta pudotetut kilot aina palaavat ja tunnemme epäonnistuneemme? Vika ei ole sinussa, vaan tavassa, jolla meille yritetään painonpudottamista opettaa. …

Miksi laihduttamisen lopettaminen on ainut tehokas keino painonhallintaan? Lue lisää »

food, fruit, dessert

Valmis ruokavaliosuunnitelma – hyöty vai haitta terveydelle?

Netissä erilaiset ravintosuunnitelmat myyvät ja niillä tehdään räikeästi kauppaa ihmisten terveyden kustannuksella. Yleensä halvin ja parhaiten markkinoitu ei laadultaan ole paras ja yksilöity. Verkkovalmennusten valinnassa kannattaa käyttää harkintaa ja tarkistaa aina sisällön tekijän ammatillinen pätevyys. Valmiit suunnitelmat voivat olla joskus täysin hyödyllisiäkin, jos ne on laadittu terveyttä edistävästi ja yksilölliset tarpeet huomioiden. HYÖDYT 🌟Saadaan riittävästi …

Valmis ruokavaliosuunnitelma – hyöty vai haitta terveydelle? Lue lisää »