kuka olen

oma tarina ravitsemuksen ammattilaiseksi

Painonpudotus ja treenaus

Oma kiinnostus ravitsemusasioita kohtaan heräsi lukion lopulla. Olin lapsuudesta saakka ollut ylipainoinen ja aikuisuuden kynnyksellä halusin tehdä saada terveyteni kuntoon. Laihdutin ravitsemus- ja treeniasioihin perehtymällä noin 30 kg. Tämän jälkeen olen jatkuvasti kerryttänyt uutta tietoa ravitsemuksesta, treenaamisesta ja hyvinvoinnista. Alussa laihdutuksen tukena oli ryhmäliikuntatunnit, mutta ne vaihtuivat hyvin pian kuntosaliharjoitteluun, jota on nyt takana jo lähes 10 vuotta.

Opinnot

Aloitin lukion jälkeen sairaanhoitajan opinnot, joihin sisältyi ravitsemusterapeutin pitämä kurssi. Tällöin innostuin alasta lisää ja päätin hakea opiskelemaan ravitsemustiedettä yliopistoon. Pääsin ensimmäisellä yrittämällä sisään ja vaihdoin hoitajan opinnot ravitsemusterapeutin opintoihin. 

Opinnoissa on kiinnostanut oman elämäntapamuutostaustan vuoksi juurikin painonhallinta ja erilaiset syömiskäyttäytymisen häiriöt sekä syömisen psykologinen puoli.  Lisäksi oman treenitaustan vuoksi olen ollut myös kiinnostunut urheiluravitsemuksesta. Opintoihin on toki sisältynyt hyvin laajasti myös muita mielenkiintoisia ravitsemusohjauksen teemoja, kuten esim. kasvisruokavaliot, elintapasairaudet, keliakia, suolistosairaudet, lapset ja odottavat äidit muutamia mainitakseni.

Intohimoni ravitsemusohjauksessa on selvittää syömisen hallinnan pulmia sekä ohjeistaa terveellisen, urheilua ja kuntoilua tukevan, ravitsemuksen periaatteita. Koen, että joustava ja keholähtöinen syöminen on avain onnistuneeseen painonhallintaan kenelle tahansa. 

Näkemykseni on, että syöminen on muutakin kuin pelkkää ruokaa, sillä mielellämme on erittäin suuri vaikutus ruokavalintoihimme ja syömiskäyttäytymiseemme. Syömisen psykologinen puoli on minusta erittäin tärkeää huomioida ohjaamisessa. Kiinnostus kehonkuvaa, syömisen taitoa ja itsetuntoa kohtaan näkyy myös pro gradu –työssäni. 

Työkokemus

Kokemusta olen saanut runsaasti eri sairaus- ja ammattiryhmien ravitsemusohjaamisesta, esim. sydän- ja verisuonitauteihin, suolistovaivoihin ja ikääntymiseen liittyen. Lisäksi olen tehnyt yksilöohjausta kaiken ikäisille liittyen mm. painonhallintaan, tunnesyömiseen ja urheiluun.

Ohjauksessani annan sinulle konkreettisia keinoja, joiden avulla voit entistä paremmin ja ymmärrät, mikä merkitys hyvällä ravitsemuksella on jaksamisellesi. 

Tarjoan ravitsemuspalvelujani Fysio-Limingan tiloissa. Halutessasi voit osallistua ohjauksiin myös kotonasi videoyhteyden välityksellä.

Koulutukseni

Itä-Suomen yliopisto 2016-2020: Laillistetuksi ravitsemusterapeutiksi valmistunut terveystieteiden maisteri.
Sivuaineina: urheiluravitsemus, liikuntalääketiede
 
Avoin yliopisto 2019-2020: Psykologian perusopinnot
 
Seinäjoen ammattikorkeakoulu 2013-2015: Hoitotyön koulutusohjelma

Työkokemukseni ravitsemusterapeuttina

Ravitsemusneuvoja, Fysio Liminka, nykyinen

Ravitsemusterapeutti, Mediferro Oy, nykyinen

Projektityöntekijä, ODL Liikuntaklinikka, nykyinen

Ravitsemusterapeuttiharjoittelija, EPSHP ja Kunnonpaikka Siilinjärvi, kevät 2019 ja 2020